معده خالی می‌تواند به عنوان یک شرط نامناسب برای انجام برخی از فعالیت‌ها عمل کند. این فعالیت‌ها ممکن است نتایج منفی
در دنیای پرهیاهوی امروز، ورزش به عنوان یکی از ارکان اساسی زندگی سالم جلوه‌گر می‌شود. این فعالیت نه تنها به تقویت
هندوانه، میوه‌ای تابستانی و خوشمزه است که علاوه بر طعم عالی، خواص بسیاری دارد. این میوه سرشار از آب است و
استفاده از گوشی در تاریکی می‌تواند به سکته چشمی منجر شود. اشعه‌های موبایل می‌توانند سلول‌های خونی در چشم را لخته کنند
اولین تأثیر خواب، تقویت سیستم ایمنی بدن است. در طول خواب، بدن مواد مغذی و هورمون‌هایی را تولید می‌کند که به
فلفل دلمه‌ای‌های رنگی، همچون جواهری در میان سبزیجات، دارای فواید بی‌شماری هستند که بر سلامتی ما تأثیرگذارند. این سبزیجات خوش‌رنگ و
از جمله فواید آن می‌توان به تقویت سیستم ایمنی، خاصیت آنتی‌اکسیدانی، سلامت قلب، مبارزه با التهاب، بهبود هضم، مفید بودن برای
تحقیقات نشان می‌دهند که احساسات منفی مانند استرس و خشم تأثیر مستقیمی بر عملکرد سیستم ایمنی دارند. استرس مزمن و فوران‌های
برای تأمین آهن روزانه، این غذاها رو در نظر داشته باش: -گوشت قرمز و مرغ: پروتئین‌های خوشمزه و غنی از آهن.
فعاليت بدنى بايد در حد متوسط باشد تا به دفع مواد زائد کمک کند. اگر ورزش و فعاليت سنگين انجام دهيم،
