بسیاری تصور می‌کنند که هنگام خواب، مغز استراحت می‌کند، اما در حقیقت، فعالیت مغزی در برخی مراحل خواب حتی از زمان بیداری بیشتر است! در مرحله‌ی خواب REM (حرکت سریع چشم)، مغز اطلاعات روز را پردازش، خاطرات را تثبیت و حتی مسائل حل‌نشده را بررسی می‌کند. به همین دلیل، خواب کافی نه‌تنها برای استراحت بلکه برای تقویت حافظه و خلاقیت ضروری است.
