با شروع فصل پاییز و تغییرات دما، سرماخوردگی یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ها می‌شود. اما با چند روش ساده در خانه می‌توان هم از ابتلا پیشگیری کرد و هم در صورت بروز علائم، سریع‌تر بهبود یافت:
روش‌های پیشگیری:
نوشیدن آب کافی برای مرطوب نگه داشتن بدن.
شستن مرتب دست‌ها و پرهیز از لمس صورت.
مصرف میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C مثل پرتقال، کیوی و کلم بروکلی.
پوشیدن لباس گرم مخصوصاً در صبح‌ها و شب‌های خنک.
تهویه مناسب محیط خانه و دوری از هوای خشک.
درمان‌های خانگی:
نوشیدن دمنوش‌های گرم مانند زنجبیل-لیمو یا آویشن-عسل
بخور دادن با آب داغ برای باز شدن مجاری تنفسی.
مصرف سوپ‌های سبزیجات سبک و گرم.
استراحت کافی و خواب منظم برای تقویت سیستم ایمنی.
غرغره آب نمک ولرم برای تسکین گلودرد.
