خیلی‌ها فکر می‌کنن خطر اصلی سیگار فقط به خاطر نیکوتین هست، در حالی که نیکوتین بیشتر باعث اعتیاد میشه و علت اصلی مرگ‌ومیر ناشی از سیگار نیست.
خطر اصلی از بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی مختلفی میاد که در دود سیگار وجود داره؛ از این تعداد، حدود ۷۰ ماده سرطان‌زا شناخته شدن (مثل بنزن، آرسنیک و فرمالدهید).
وقتی فرد سیگار رو ترک می‌کنه، بدنش خیلی سریع شروع به ترمیم می‌کنه:
بعد از ۲۰ دقیقه: ضربان قلب و فشار خون کاهش پیدا می‌کنه.
بعد از ۱۲ ساعت: سطح مونوکسید کربن خون به حالت طبیعی برمی‌گرده.
بعد از ۲-۱۲ هفته: گردش خون و عملکرد ریه بهبود پیدا می‌کنه.
بعد از ۱ سال: ریسک بیماری‌های قلبی به نصف فرد سیگاری می‌رسه.
یعنی بدن توانایی شگفت‌انگیزی برای ترمیم خودش داره، فقط کافیه فرصت پیدا کنه
