تحقیقات نشان می‌دهند که احساسات منفی مانند استرس و خشم تأثیر مستقیمی بر عملکرد سیستم ایمنی دارند. استرس مزمن و فوران‌های مکرر خشم سطح کورتیزول را در بدن افزایش می‌دهند، که در طولانی‌مدت باعث کاهش توانایی بدن در مقابله با بیماری‌ها و کاهش تولید سلول‌های ایمنی محافظ می‌شود.
در مقابل، احساسات مثبت مانند آرامش و خنده نه‌تنها به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند، بلکه التهابات بدن را کاهش می‌دهند. اگرچه عدد “یک دقیقه” بیشتر جنبه‌ی نمادین دارد تا علمی، اما این حقیقت را یادآوری می‌کند که ذهن و احساسات ما تأثیر مستقیمی بر سلامت جسمی ما دارند.
