عوارض استفاده بیش از حد از رایانه: از خستگی چشم تا مشکلات جدی سلامتی

استفاده طولانی‌مدت از رایانه می‌تواند باعث مشکلاتی مانند خستگی چشم، خشکی و سوزش آن، سردرد و درد گردن و کمر شود. همچنین، نشستن طولانی‌مدت پشت میز و کاهش فعالیت بدنی، خطر ابتلا به چاقی، مشکلات قلبی و اختلالات عضلانی-اسکلتی را افزایش می‌دهد. نور آبی صفحه نمایش نیز می‌تواند چرخه خواب را مختل کند و باعث بی‌خوابی شود. برای کاهش این آسیب‌ها، استراحت‌های منظم، تنظیم صحیح وضعیت نشستن و استفاده از فیلترهای نور آبی توصیه می‌شود.