خواب کمتر از ۶ ساعت خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد

مطالعات جدید نشان می‌دهند که کمبود خواب می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و حملات قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. پژوهشگران دریافتند که افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند، بیشتر در معرض مشکلات قلبی، فشار خون بالا و التهابات بدن قرار دارند.

چرا خواب برای سلامت قلب مهم است؟

تنظیم فشار خون: خواب کافی باعث تنظیم فشار خون شده و از افزایش ناگهانی آن جلوگیری می‌کند.
کاهش استرس و التهاب: بی‌خوابی مزمن باعث افزایش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌شود که التهاب را در بدن افزایش داده و ریسک بیماری‌های قلبی را بالا می‌برد.
حفظ سلامت عروق: در هنگام خواب، بدن فرایندهای بازسازی و ترمیم عروق را انجام می‌دهد که برای سلامت قلب حیاتی است.