فواید شگفت‌انگیز میوه‌ها

میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌کنند. فیبر موجود در آن‌ها به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. ویتامین‌ها و آب فراوان در میوه‌ها باعث حفظ رطوبت و شفافیت پوست می‌شوند. برخی میوه‌ها مانند موز و مرکبات به دلیل داشتن پتاسیم و ویتامین‌های گروه B به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. همچنین میوه‌ها با کالری کم و فیبر بالا احساس سیری را افزایش داده و به کنترل وزن کمک می‌کنند. برای داشتن بدنی سالم، مصرف روزانه میوه را فراموش نکنید!